از جمله ورزش های کاهنده استرس میشه به پیلاتس اشاره کرد که یک سری حرکات کنترل شده ای است که به نام خالق این حرکات یعنی جوزف پیلاتس مشهور شده که مختص انعطاف پذیری و استقامت شما طراحی شده است.
این حرکات بی هوازی برای کاهش استرس بسیار کارساز بوده و به شما کمک می کنند تا احساس خوبی داشته باشید.