درباره خرید و قیمت مکمل برای حجم خشک، هدف بحث کسانی هستن که قبلا چاق بودن یا حجم چربی زیادی دارن، این افراد موقع حجم گیری ناخواسته اول از همه حجم چربی هاشون مثل یه بالون باد می کنه.
ممکنه هدف شما از بدنسازی توی این دوره ای که هستین این باشه که حجم عضلات رو به حداکثر و چربی رو به حداقل برسونین، بدون اینکه توی وزنتون تغییر چندانی ایجاد بشه. این کار نیاز به یک روش بسیار متفاوت برای تعیین زمان و نوع غذاتون داره و در آخر، در هفته های پایانی نیازی به سوزاندن چربی های اضافی نخواهید داشت و همچنین به سلامتتون لطمه ای وارد نمی شه. به این روش حجم گیری خشک گفته می شه.