جوشش قرص جوشان از واکنش یک اسید آلی با یک قلیا نظیر بی کربنات یا کربنات در مجاورت آب حاصل می‌شه که نتیجه آن ایجاد گازکربنیک (CO2) است. گاز کربنیک حاصل، سبب انهدام قرص و ایجاد محلولی می شه که حاوی مواد موثر داروی مورد نظره.
برای ارتقای سلامت افرادی از جمله سالخوردگان، کودکان، بیماران و ورزشکاران که گاها با کمبودهایی مواجه بوده، از جمله گروه هایی هستند که نیاز مند ترکیبات غذایی بیشتر با حجم کمتر، خالص تر و قابل جذب تر می باشند.
البته مصرف مکمل ها گاها در مناطق محروم که دچار حوادث طبیعی سیل و زلزله شده اند به منظور جبران مواد غذایی سالم و در دسترس، ضروری می شوند.
علاوه بر ویتامین دی، مراقب نسبت کلسیم و فسفر هم باید باشیم که بهترین حالت نسبت دو به یک برای بزرگسالان است. که اگر این نسبت در رابطه با فسفر رعایت نشه باز هم جذب کلسیم دچار اختلال می شه؛ اما مصرف غذاهای کلسیم از جمله شیر و لبنیات، اسفناج، چغندر، غلات، دانه روغنی و حبوبات ههم به منظور جذب کلسیم بسیار با اهمیته.علاوه بر تمام منابع مذکور گاهی اوقات طبق صلاحدید پزشک مکمل های کلسیم هم، جهت تامین کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان تجویز می شه که به راحتی در داروخانه های معتبر قابل دستیابی هست.
اگه همیشه فشار خون بالایی دارید، امکان داره کمبود ویتامین D داشته باشید!
بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز داره و کاهش این ماده می تونه گرفتگی عضله بخصوص توی ناحیه ساق پا رو به وجود بیاره!
کمبود آهن باعث می شه که ناخن های شکننده ای داشته باشید، البته علاوه بر اینها پوست رنگ پریده، احساس بیش از حد سرما، سردرد و سرگیجه، نفس تنگی و… همگی از علائم کمبود آهن در بدنه!